Hösten är här – och rutinerna håller mig på banan
Hösten har rullat in, och då brukar motivationen svaja lite. Det är mycket som ska hinnas med, men just nu känns det som att bitarna faller på plats. Jag får ihop familjen, hundarna, träningen, joggingen, matlagningen – och ja, till och med ett gott glas vin då och då. En bra gammaldags rutin helt enkelt.
Måndag
Gymmet 35 minuter innan jobbet. Kort och effektiv start på veckan.
Tisdag
Powerwalk 40 minuter, sedan 30 minuter styrka på gymmet.
Onsdag
Samma upplägg – PW och gym. Funkar fint. Lite hårdare idag
Torsdag
Likadant igen. Tyngre vikter och fler Situps. Hårt pass
Fredag
Samma runda men i lite lugnare tempo på gymmet.
På kvällen blev det oxfilé och ett nytt vin. Mer om det under wines.
Lördag
Vilodag från träningen. På kvällen vildsvinsstek och ännu ett nytt vin att testa.
Söndag
Löpning med hundarna, ungefär 4 km i friskt höstväder.
En vecka som känns stabil, enkel och hållbar. Precis så man vill ha det när mörkret börjar krypa på.
