Tallriksmodellen
september 14, 2025
Tallriksmodellen 2025 – en modern vägledning Tallriksmodellen har i många år varit ett enkelt verktyg för att förstå hur en...
Läs MER
Gener, Arv och Miljö
september 13, 2025
Gener, arv och livsstil – hur allt hänger ihop med kost, vikt och hälsa Varför kan två personer äta samma...
Läs MER
Bra fetter – en avgörande del av hälsan
september 12, 2025
Hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke, är fortfarande bland de vanligaste dödsorsakerna i världen. En viktig riskfaktor är typen av fett...
Läs MER
Low Impact Workouts – Skonsam träning med stora resultat
september 7, 2025
När man pratar om träning tänker många på svettiga pass, höga hopp, spring på löpband eller tunga vikter. Men faktum...
Läs MER
Carnivore-dieten
september 5, 2025
kött på tallriken och inget annat Carnivore-dieten är en av de mest extrema lågkolhydratdieterna som finns i dag. Den bygger...
Läs MER
Högintensiv Träning -En förklaring
september 3, 2025
Högintensiv träning handlar i grunden om följande: träna hårt, kort och effektivt. Det kallas ofta HIIT (High Intensity Interval Training). Man...
Läs MER
Blodfetter och Kolesterol
augusti 31, 2025
Hur fungerar det egentligen? Kolesterol är ett ord som många ryggar tillbaka inför. Men faktum är att vi behöver kolesterol för att...
Läs MER
Kom i Balans – Vikt, Blodsocker och Blodtryck
augusti 29, 2025
Hålla vikten i schack och hälsan på topp – så hänger allt ihop När vi pratar om hälsa dyker tre...
Läs MER
Hälsosam Smoothie
augusti 28, 2025
🥑 Avokado–Ingefära Smoothie Ingredienser (ca 4 dl, 2 portioner): Gör så här: Näringsvärde (hela satsen, ca 4 dl = 2...
Läs MER