Högintensiv Träning -En förklaring
september 3, 2025
Högintensiv träning handlar i grunden om följande: träna hårt, kort och effektivt. Det kallas ofta HIIT (High Intensity Interval Training). Man...
Läs MER
Protein – Kroppens viktiga byggstenar
augusti 30, 2025
Varför protein är så viktigt – för hälsa, kost och träning Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggstenar. Ordet...
Läs MER
Styrketräning och viktnedgång
augusti 28, 2025
1. Styrketräning stärker viktminskning – och inte bara under träningspasset 2. Afterburn-effekten (EPOC) – kroppen bränner extra även efter passet...
Läs MER
Så höll jag vikten under 3 veckor i Thailand
augusti 27, 2025
Vi hade längtat hela året efter den här semestern. Jobbat hårt, sparat, räknat ner dagarna. Men en tanke slog mig...
Läs MER
Lågintensiv Träning
augusti 25, 2025
🧘♀️ Lågintensiv träning och vardagsrörelse – din nyckel till hållbar hälsa I en värld där högintensiv träning ofta får mest...
Läs MER
Pulsträning
augusti 24, 2025
Träna med hjärtat Pulsträning är ett smart sätt att styra sin träning eftersom pulsen visar hur hårt kroppen faktiskt jobbar....
Läs MER
Långdistansträning
augusti 23, 2025
Energi på långdistans – så jobbar kroppen steg för steg När man ger mig ut på ett långpass, oavsett om...
Läs MER