Vitaminer -Orsak/Verkan
september 19, 2025
Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer, från vitamin A, B-gruppen, C, D, E och till sist vitamin K. Även Q10 räknas...
Läs MER
Tallriksmodellen
september 14, 2025
Tallriksmodellen 2025 – en modern vägledning Tallriksmodellen har i många år varit ett enkelt verktyg för att förstå hur en...
Läs MER
Gener, Arv och Miljö
september 13, 2025
Gener, arv och livsstil – hur allt hänger ihop med kost, vikt och hälsa Varför kan två personer äta samma...
Läs MER
Bra fetter – en avgörande del av hälsan
september 12, 2025
Hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke, är fortfarande bland de vanligaste dödsorsakerna i världen. En viktig riskfaktor är typen av fett...
Läs MER
Carnivore-dieten
september 5, 2025
kött på tallriken och inget annat Carnivore-dieten är en av de mest extrema lågkolhydratdieterna som finns i dag. Den bygger...
Läs MER
Mellanmål
september 2, 2025
Därför är mellanmål viktigt – även om du kör 16:8-dieten Många pratar idag om 16:8-dieten, alltså att man fastar i...
Läs MER
Omega 3
augusti 30, 2025
Omega-3 – den lilla fettsyran med stor betydelse Har du någonsin undrat varför alla pratar om att äta mer fisk?...
Läs MER
Protein – Kroppens viktiga byggstenar
augusti 30, 2025
Varför protein är så viktigt – för hälsa, kost och träning Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggstenar. Ordet...
Läs MER
Styrketräning och viktnedgång
augusti 28, 2025
1. Styrketräning stärker viktminskning – och inte bara under träningspasset 2. Afterburn-effekten (EPOC) – kroppen bränner extra även efter passet...
Läs MER