Omega 3
augusti 30, 2025
Omega-3 – den lilla fettsyran med stor betydelse Har du någonsin undrat varför alla pratar om att äta mer fisk?...
Läs MER
Protein – Kroppens viktiga byggstenar
augusti 30, 2025
Varför protein är så viktigt – för hälsa, kost och träning Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggstenar. Ordet...
Läs MER
Styrketräning och viktnedgång
augusti 28, 2025
1. Styrketräning stärker viktminskning – och inte bara under träningspasset 2. Afterburn-effekten (EPOC) – kroppen bränner extra även efter passet...
Läs MER
Magnesium – en underskattad nyckel för hälsa och vikt
augusti 27, 2025
När vi pratar om viktnedgång tänker de flesta på kost och träning, men ett mineral som ofta glöms bort är magnesium....
Läs MER
Tarmhälsan
augusti 25, 2025
Lyssna på magen – därför är tarmhälsa 2025 mer aktuell än någonsin Har du någon gång känt dig seg, uppblåst...
Läs MER
Maximera Viktnedgången
augusti 25, 2025
Att maximera viktnedgång handlar om att skapa ett optimerat system där näring, träning, återhämtning och vanor samverkar. Här är en...
Läs MER
Tre Populära Dieter
augusti 25, 2025
En kort översikt av tre populära dieter: KETO, Periodisk fasta (Intermittent Fasting, IF) och Medelhavskosten, med deras för- och nackdelar: 1. Ketogen diet...
Läs MER
Kaloribehov
augusti 25, 2025
Förstå ditt dagliga kaloribehov Ditt kaloribehov är den mängd energi kroppen behöver varje dag för att fungera som den ska....
Läs MER