Kål och vitkål: Superfood för hälsan
september 9, 2025
Kål är en av våra äldsta grönsaker och har odlats i Norden i hundratals år. Förr var den basmat under...
Läs MER
Mindfullness – Mer än bara en trend
september 8, 2025
Mindfulness är inte längre bara en modefluga. Under de senaste 30 åren har det blivit en av de mest studerade...
Läs MER
Mellanmål
september 2, 2025
Därför är mellanmål viktigt – även om du kör 16:8-dieten Många pratar idag om 16:8-dieten, alltså att man fastar i...
Läs MER
Blodfetter och Kolesterol
augusti 31, 2025
Hur fungerar det egentligen? Kolesterol är ett ord som många ryggar tillbaka inför. Men faktum är att vi behöver kolesterol för att...
Läs MER
Protein – Kroppens viktiga byggstenar
augusti 30, 2025
Varför protein är så viktigt – för hälsa, kost och träning Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggstenar. Ordet...
Läs MER
Kom i Balans – Vikt, Blodsocker och Blodtryck
augusti 29, 2025
Hålla vikten i schack och hälsan på topp – så hänger allt ihop När vi pratar om hälsa dyker tre...
Läs MER
Styrketräning och viktnedgång
augusti 28, 2025
1. Styrketräning stärker viktminskning – och inte bara under träningspasset 2. Afterburn-effekten (EPOC) – kroppen bränner extra även efter passet...
Läs MER
Magnesium – en underskattad nyckel för hälsa och vikt
augusti 27, 2025
När vi pratar om viktnedgång tänker de flesta på kost och träning, men ett mineral som ofta glöms bort är magnesium....
Läs MER
Så höll jag vikten under 3 veckor i Thailand
augusti 27, 2025
Vi hade längtat hela året efter den här semestern. Jobbat hårt, sparat, räknat ner dagarna. Men en tanke slog mig...
Läs MER