Mellanmål
september 2, 2025
Därför är mellanmål viktigt – även om du kör 16:8-dieten Många pratar idag om 16:8-dieten, alltså att man fastar i...
Läs MER
Blodfetter och Kolesterol
augusti 31, 2025
Hur fungerar det egentligen? Kolesterol är ett ord som många ryggar tillbaka inför. Men faktum är att vi behöver kolesterol för att...
Läs MER
Protein – Kroppens viktiga byggstenar
augusti 30, 2025
Varför protein är så viktigt – för hälsa, kost och träning Protein är ett av kroppens allra viktigaste byggstenar. Ordet...
Läs MER
Kom i Balans – Vikt, Blodsocker och Blodtryck
augusti 29, 2025
Hålla vikten i schack och hälsan på topp – så hänger allt ihop När vi pratar om hälsa dyker tre...
Läs MER
Styrketräning och viktnedgång
augusti 28, 2025
1. Styrketräning stärker viktminskning – och inte bara under träningspasset 2. Afterburn-effekten (EPOC) – kroppen bränner extra även efter passet...
Läs MER
Magnesium – en underskattad nyckel för hälsa och vikt
augusti 27, 2025
När vi pratar om viktnedgång tänker de flesta på kost och träning, men ett mineral som ofta glöms bort är magnesium....
Läs MER
Så höll jag vikten under 3 veckor i Thailand
augusti 27, 2025
Vi hade längtat hela året efter den här semestern. Jobbat hårt, sparat, räknat ner dagarna. Men en tanke slog mig...
Läs MER
Mental Hälsa och Stresshantering
augusti 25, 2025
Hur mental hälsa och stresshantering förbättrar hälsa och viktnedgång Praktiska strategier för mental hälsa och stresshantering 2025 Här är några...
Läs MER
Holistisk hälsa och Longevity
augusti 25, 2025
Djupare förklaring av holistisk hälsa och långsiktigt välmående (Longevity) Holistisk hälsa och långsiktigt välmående, ofta kallat ”longevity”, handlar om att...
Läs MER