Enligt Shaolin Munkarnas livsstil är maten en del av träningen. Det du lägger i varukorgen bygger antingen upp dig eller bryter ner dig. Hälsomedvetenhet är inget trendigt – det är grundläggande disciplin. Ren, enkel mat ger styrka, fokus och uthållighet. Skräp, socker och genvägar gör motsatsen. Kloka val börjar i butiken. Väljer du bra råvaror har du redan tagit första steget mot ett starkare liv.
I Chan Buddhism talar man om medveten närvaro i varje handling. Att handla är inget undantag. Du tränar ditt sinne när du väljer bort det som lockar för stunden och tar det som är bra på lång sikt. Hälsa är ett mind-set. Det sitter i vanan att tänka ett steg före. Gör du kloka val ofta nog blir det din natur. Det är så man bygger styrka – lugnt, konsekvent och utan krångel.
