Från övervikt till nytt liv! Ett år redan
För ganska exakt ett år sedan bestämde jag mig för att ta tag i mitt liv. Jag insåg att jag inte hade ”bara” några kilos övervikt – det hade blivit ett verkligt hälsoproblem. Kroppen sa ifrån med högt blodtryck, trötthet och värk. Läkaren var tydlig: om jag inte förändrade något, skulle det bara bli värre. Det blev vändpunkten.
Efter konsultation med läkare beslutade jag mig för att genomgå en operation. Jag var osäker till en början, men innerst inne visste jag att det var rätt beslut. Inför ingreppet fick jag order om att gå ner tio kilo – det klarade jag nästan. Redan kort efter operationen märkte jag stor skillnad. Jag mådde bättre, fick tillbaka orken och kunde börja röra på mig igen.
Jag började enkelt, med dagliga promenader tillsammans med mina två Siberian Huskies. De stod vid dörren varje morgon, redo att dra ut mig oavsett väder. Dessa 40–50 minuters powerwalks blev grunden för mitt nya liv. Sedan började jag på gymmet, först 2–3 gånger i veckan, sedan 4–5. Jag ökade både styrka och intensitet, lade till löpning och cykling och registrerade allt jag åt i appen FatSecret.
Kosten förändrades steg för steg – mindre portioner, mer grönsaker, mindre bröd och pasta. En proteinshake till frukost gav energi och balans. Små förändringar blev till nya vanor, och resultaten började märkas. Kilona rasade, suget efter godis och öl försvann, och jag kände hur både kroppen och huvudet blev lättare.
Efter ett år hade jag gått ner 32 kilo. Blodtryck, blodsocker och alla värden var normala. Jag sov gott, hade energi och kände mig starkare än någonsin. Det var ingen snabb lösning – bara konsekventa val, dag efter dag. Rörelse, bra mat, vila – och två hundar som aldrig lät mig ge upp.
Idag är det här inte längre en diet eller ett projekt, utan min livsstil. Jag tränar för att må bra, inte för vågens siffror. Jag äter för att kroppen ska fungera, och varje morgon när hundarna står vid dörren påminns jag om varför jag började – för att leva fullt ut, med styrka, balans och energi.
